أخبار العالمصحة وجمال

هذه الاطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة

وكالات – نطاق نيوز – ينصح الاطباء بضرورة تناول الاطعمة الصحية بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها جسم الانسان لمساعدة جهاز المناعة  في استعادة قوته.

ومن بين الاطعمة الافضل لتقوية المناعة وحماية الجسم من الامراض والجراثيم هي الاطعمة البيضاء.

هذه الاطعمة البيضاء التي عليك تناولها لتقوية مناهة جسمك:

1-البصل: يعمل البصل على منع نزلات البرد وحماية الجسم من العدوى نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة القوية

2- الثوم: غني بالأليسين والكيرسيتين والاثنتان تقومان بالوقاية من السرطان اللالتهابات كما يعملان على تحفيزجهاز المناعة.

3- القرنبيط :غني بمادة تسمى ثيوسانات، وهي عامل قوي مضاد للسرطان

4- الفطر: يحتوي على فيتامين د.

5- الزبادي: يحتوي على بكتيريا غير مضرة بالمعدة ويعمل على تقوية المناعة كما يغذي الجسم بحوالي 35% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق