أخبار العالمصحة وجمال

كم تحتاج كل فئة عمرية من النوم؟

وكالات – نطاق نيوز – يعتبر النوم من اكثر العمليات الحيوية اهمية لجسد الانسان حيث يساهم ذلك في التخلص من المجهود الذي يتم بذله خلال اليوم وبالتالي اعادة شحن خلاياه كما يؤدي ذلك الى استعادة الانسان طاقته وحيويته مرة اخرى.

ووفقا لتغريدة نشرها المركز الوطي للوقاية من الامراض ومكافحتها في السعودية عبر حسابه الرسمي على “تويتر” فان حاجة الانسان الى النوم تختلف وذلك حسب الفئة العمرية او حسب طريقة الحياة والمجهود المبذول من قبله.

ويوصي المركز الوطي للوقاية من الامراض ومكافحتها في السعودية بهذه المدة للنوم لكل مرحلة عمرية يوميا:

3-0 أشهر: 14-17 ساعة

12-4 شهراً: 12-16 ساعة

2-1 سنة: 11-14 ساعة

5-3 سنوات: 10-13 ساعة

12-6 سنة: 9-12 ساعة

18-13 سنة: 8-10 ساعات

60-18 سنة: 7 ساعات أو أكثر.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق